Flatbrauð með Hummus ,sólþurrkuðum tómötum og blóð bergi

Kjúklingabaunirnar maukaðar í matvinnsluvél eða með töfrasprota. Öllu hinu blandað saman við og hrært eða maukað vel saman (alls ekki of mikið vatn, þetta á að vera þykkt).

Innihald:

• Nokkrir sólþurrkaðir tómatar
• Salat blöð og skorið grænmeti
• 4 stk flatbrauð að eiginvali
• Hitið brauðið smirjið með hummus bætið grænmeti og salati Hummus
• 1 dós soðnar kjúklingabaunir
• 1 msk sítrónusafi (rúmlega)
• 1 pressað hvítlauksrif
• 1 tsk salt
• 1 tsk svartur pipar
• 1/4 tsk cayenne pipar
• 1 tsk cummin
• 1 og 1/2 msk tahini (sesammauk)
• Handfylli söxuð steinselja
• Örlítið vatn